|
سلام روزگار.... (ازدست عزیزان چه بگویم گله ای....)
| ||
|
لینک دوستان
|
10 خوردنی آرامش‌بخش و ضداسترس
تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ی ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش میشود. با مصرف مواد غذایی که در ذیل به آنها اشاره شده، مابقی زندگی را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید. بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می‌گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده (شکر سفید) مصرف می‌کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی‌حوصلگی می‌کنید. این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می‌گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می‌کند. پرهیز از خوردن این‌گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.
موضوعات مرتبط: خواص میوه ها و سبزیجات ، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب
موضوعات مرتبط: مطالب عاشقانه، ، برچسب‌ها:
دو تا رفیق بودن، همیشه با هم میرفتن میخونه شراب میخوردن. یکیشون میمیره... چند وقت بعد اون یکی میره میخونه به ساقی میگه: دو پیک بریز ساقی میگه: چرا دو تا؟ میگه: یکی واسه خودم یکی به یاد رفیقم... یه سال بعد دوباره میره میخونه میگه: یه پیک بریز ساقی میگه: رفیقتو فراموش کردی؟ میگه: نه خودم توبه کردم اینو میخورم به یاد رفیقم... موضوعات مرتبط: مطالب عاشقانه، ، برچسب‌ها:
شکی نیست که چاقی برای سلامتی بد است. زیادی چربی بدن میزان کلسترول بد (LDL) و نیز تری‌گلیسریدها را بالا می‌برد و در عین حال باعث کاهش میزان کلسترول خوب (HDL) میشود. چاقی توانایی پاسخدهی بدن به انسولین را مختل می‌کند و میزان قند و انسولین خون را بالا می‌برد. زیان‌های چاقی اما محدود به این موارد نیست؛ چاقی با افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت، سنگ صفراوی، سرطان، آرتروز، قطع تنفس حین خواب از نوع انسدادی، کبد چرب و افسردگی به سلامتی آسیب می‌رساند. در مجموع چاقی یک قاتل تمام‌عیار است. چاقی به یکسان زنان و مردان را دچار می‌کند. اما ممکن است از دانستن این موضوع تعجب کنید که مردان به طور خاص در معرض عوارض چاقی هستند چرا که چاقی تاثیر زیانبار اختصاصی بر هورمون‌های مردانه، فعالیت جنسی مردان و سلامت پروستات در آنها دارد.
موضوعات مرتبط: پزشکی، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب
مرد زندگی‌تان را عاشقانه دوست دارید اما ایرادهای کوچکی در رفتار او وجود دارد که شما را آزار می‌دهد، مثلا اینکه خانه نامرتب است یا همیشه برای‌تان کادوهایی آزاردهنده می‌خرد و… شاید زمانی که نامزد بودید چندان برای‌تان اهمیتی نداشت که او در خانه خیلی نامنظم و کثیف است ولی از زمانی که با او زیر یک سقف رفته‌اید این مسئله به‌شدت آزارتان می‌دهد. قبل از هرچیز باید بدانید، به‌طور حتم هیچ‌چیز با غر درست نمی‌شود. مردها خیلی راحت صحبت‌ها و دلیل‌های منطقی را قبول می‌کنند چون مسلما آنها نیز نمی‌خواهند، همسرشان را آزار دهند. در اینجا راه اصلاح ۸ تا از بدترین عادت‌های آقایان را برای شما آورده‌ایم که در آنها هیچ غرزدنی برای اصلاح وجود ندارد.
موضوعات مرتبط: زناشویی، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب
همه ما می‌دانیم که تا چه اندازه بینایی برای ما اهمیت دارد. اما بااینحال اکثر ما توجه زیادی به آن نداریم. اجازه بدهید مطمئنتان کنیم که از دست دادن بینایی و اختلالات مربوط به آن واقعاً مسئله کم‌اهمیتی نیستند. در سراسر جهان، حدوداً ۲۵ میلیون نفر هستند که بینایی خود را از دست داده‌اند و حدود ۸۰ میلیون از آنها دید نامنظم دارند.
بگذارید ببینیم برای حفظ سلامت چشمانتان چه می‌توانید بکنید: چکاپ مرتب چشم توسط پزشک متخصص اکثر مشکلات جدی بینایی محصول بیماری‌های چشمی مثل انحطاط ماکولا وابسته به سن، کوری تدریجی، رتینوپاتی دیابتی و آب‌مروارید می‌باشد. خیلی مهم است که این بیماری‌ها زود تشخیص داده شوند و درمان آنها نیز فوراً آغاز گردد. و برای تشخیص، مهم است که هر شش ماه یکبار مورد چکاپ مرتب قرار گیرید. یک متخصص چشم خوب می‌تواند حتی قبل از ظاهر شدن علائم، مشکل را تشخیص دهد.
موضوعات مرتبط: پزشکی، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب رابطه یک جاده دو طرفه است. چرا فکر می‌کنید که همسرتان باید به شما اعتماد کند و هیچ رازی در مقابل شما نداشته باشد، درحالی‌که خودتان نمی‌توانید به او اعتماد کرده و حقایق زندگی‌تان را برایش بیان کنید؟ بوق ممتد تلفنی که بی‌جواب می‌ماند می‌تواند شروع یک دعوای تمام عیار زناشویی باشد. ممکن است فکر کنید که مشکلات شما درست در همین لحظه شروع شده‌اند و با همین تلفن بی‌جواب ساده، همسرتان اعتماد چند ساله‌اش را به شما از دست داده است اما اگر کمی به گذشته برگردید و نگاهی به اصول اعتماد‌سازی در زندگی مشترک بیندازید، می‌بینید که همه چیز از اینجا شروع نشده است. ممکن است همه رفتارهایی که پیش از این به‌نظرتان ساده و بی‌اهمیت می‌رسیدند، امروز به جان زندگی‌تان افتاده باشند و از همسر آرام و منطقی شما، زنی شکاک ساخته باشند. اگر دوست ندارید چند ماه یا چند سال دیگر این رفتار را تجربه کنید، بهتر است قانون‌های اعتماد به یکدیگر را بشناسید و برای عملی کردن آنها در زندگی مشترک‌تان دست به کار شوید.
موضوعات مرتبط: زناشویی، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب
هر زن خوبی، نیک به این نکته واقف است که چطور باید در مواقع سخت کنار شوهرش باشد. این مواقع سخت شامل همان لحظه‌هایی میشود که روزگار با یک لگد جانانه آنها را به بدترین قسمت ممکن زندگی پرتاب می‌کند. مثلا وقتی که چک‌های همسر شما به بانک می‌رود، آن هم درست در شرایطی که ریالی پول در حساب او نیست. یا وقتی که رئیسش بدون هیچ دلیل موجهی او را به شدت مورد مواخذه قرار داده آن هم فقط به این دلیل که روی مود خوبی نبوده است. در این میان نکته‌هایی وجود دارد که شاید شما از آنها آگاه نباشید. همین نداشتن آگاهی بعضی اوقات سبب میشود شما در مواقع ناراحتی همسرتان رفتاری از خود نشان دهید که اوضاع را چه بسا بدتر هم بکند. در واقع دانستن اینکه در روزهای بد زندگی همسرتان شما چه رفتاری باید داشته باشید بسیار ضروری‌تر از رفتار شما در روزهای خوش زندگی شوهرتان است. تحقیقات نشان داده است که اگر همسر شما روزهای بدی را به لحاظ کاری و یا چیزی شبیه آن سپری می‌کند، بیشترین چیزی که شما می‌توانید انجام بدهید، حمایت از اوست. شما باید پشت همسرتان بایستید و حداقل در خانه موقعیتی را فراهم کنید که فاقد هرگونه استرسی باشد. از طرف دیگر در مواقع خوشحالی او هم می‌توانید بعضی از مسائلی را که در شرایط عادی نمی‌توانید راجع به آنها صحبت کنید، بیان کنید. به این ترتیب است که شما می‌توانید روابط زناشویی خود را محکم کنید.
موضوعات مرتبط: زناشویی، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب
آدما دنیا رو دیوار می بینن روزای آفتابی رو تار می بینن
دوس دارن یه روز بیاد رها بشن مث شبنم از زمین جدا بشن
سایه هاشون روی دیواره ولی پر و بالشون گرفتاره ولی
آدما آی آدمای رنگا رنگ توی کوچه های این شهر فرنگ
میشه این دیوارو پشت سر گذاشت می شه با فاصله ها کاری نداشت
می شه عاشق شد و پر کشید و رفت اون سوی فاصله ها رو دید و رفت
دو نگاه وقتی که آفتابی می شن می رسن به همدیگه آبی می شن
دو نگاه دو آرزو دو خاطره مث گلدونای پشت پنجره
دنیا رو آبی آبی می بینن شب و روزو آفتابی می بینن
شعر از عبدالجبار کاکائی موضوعات مرتبط: شعر، ، برچسب‌ها:
واقعا گذراندن این روزهای گرم، سخت است حتی اگر هر روز هم حمام بروید باز با یک بیرون رفتن کوتاه خیس عرق می‌شوید و تمام آن احساس تمیزی خود را از دست می‌دهید و لحظه شماری می‌کنید که زودتر به خانه باز گردید و دوباره با یک دوش سرد طراوت را به بدن‌تان بازگردانید، پوست و مو در این فصول بیشتر از همیشه در معرض آسیب قرار دارند، به‌طوری که اغلب همراه با گرم شدن هوا، شیوع عفونت‌های قارچی در سر و حتی ناخن‌ها بیش از پیش میشود و در نتیجه لزوم شست‌وشوی بیشتر خود را نشان می‌دهد، علاوه بر این‌ها مرتب و زیبا بودن در فصل تابستان وزیر این آفتاب گرم یک مقدار سخت‌تر از دیگر فصل‌های سال است و باید برنامه خود را کمی تغییر دهید تا زیبایی خود را به‌نحو‌احسن حفظ کنید.
موضوعات مرتبط: پزشکی، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب
موضوعات مرتبط: عکس، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب آیا نوشابه های رژیمی واقعا رژیمی هستند؟
موضوعات مرتبط: پزشکی، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب راز لاغری خانم ها
موضوعات مرتبط: پزشکی، ، برچسب‌ها: ادامه مطلب
| |
تبادل
لینک هوشمند
